Zaplanuj swoje spotkanie informacyjne
Wypełnij formularz, aby ustalić dogodny termin sesji doradczej. Nasz zespół pomoże Ci zoptymalizować codzienne nawyki.
Dlaczego warto uczestniczyć w naszych programach?
Konsultacje mają formę przystępnych warsztatów. Koszt pojedynczej sesji informacyjnej (45 minut) wynosi 150 PLN. Jest to inwestycja w wiedzę, która procentuje każdego dnia. Jesteśmy dumni, że wspieramy naszych klientów nieprzerwanie od 2020 roku. W razie pytań zapraszamy również do bezpośredniego kontaktu: kontakt@sustfit.pl.
Skuteczne podejście do budowania świadomości
Nasze prelekcje i materiały koncentrują się na praktycznych i sprawdzonych metodach organizowania dnia codziennego w sposób przyjazny dla organizmu.
Analiza Miejsca Pracy
Poznaj teoretyczne podstawy projektowania otoczenia, które wspiera prawidłowe ułożenie ciała.
- Ocena wysokości biurka
- Zasady doboru krzesła
- Organizacja przestrzeni wokół
- Oświetlenie i wpływ na postawę
Zarządzanie Przerwami
Zrozum, dlaczego regularne i aktywne przerywanie pracy statycznej jest kluczowe dla dobrego samopoczucia.
- Techniki podziału czasu
- Zalecana częstotliwość zmian
- Przykłady lekkiego rozruchu
- Aplikacje wspomagające rytm
Wieczorna Rekreacja
Otrzymaj wiedzę na temat tego, jak prawidłowo wypoczywać, by zmniejszyć napięcie nagromadzone w ciągu dnia.
- Ergonomia wypoczynku
- Wpływ materaca na komfort
- Rutyny przed snem
- Znaczenie relaksu biernego